Magnésium

Bienfaits du magnésium 

Le  magnésium intervient dans la transformation des aliments en énergie, la transmission de l’influx nerveux, le relâchement des muscles, la formation des os et des dents, il participe à plus de 300 réactions métaboliques ! Il favorise également le sommeil.

Le chélate de glycinate de magnésium est l’une des formes de magnésium les mieux absorbées.

Avantages du chélate de magnésium glycinate 

En raison du chélate très stable, formé entre deux molécules de glycine et chaque ion magnésium par un procédé breveté, il ne devrait causer aucun des symptômes gastro-intestinaux défavorables associés à la supplémentation en magnésium.

Conseils de Sonia

Pour accompagner votre supplémentation en magnésium manger plus de légumes verts, de fruits oléagineux tel que les noix du brésil ou les amandes.

Agissant avec le calcium et le potassium, il régularise le rythme cardiaque et participe à la production de l’insuline

Quelques sources de calcium : Épinard, persil, cresson, crevettes, noix, produits laitiers

Quelques sources de potassium : Épinards, bananes, oranges, haricots blancs (légumineuse), flétan

Informez-vous auprès de Sonia Giguère, naturopathe pour en savoir plus.